Hypnowriting®
Hypnowriting® ist eine innovative Methode, die von Maga. Ursula Neubauer entwickelt wurde. Sie verbindet Klinische Hypnose bzw. Hypnotherapie mit kreativem Schreiben. Die Klienten werden dabei in einen leicht veränderten Bewusstseinszustand geführt und lassen sich auf eine bestimmte, hilfreiche Vorstellung (Imagination) ein. Das könnte zum Beispiel die Vorstellung sein, alle Sorgen und Belastungen wie mit einer Schale auszuleeren oder sich in einem Raum der Sicherheit zu befinden. Vielleicht auch die Vorstellung einer Reise in die Zukunft, in der viele der aktuellen Probleme bereits gelöst sind. Die Möglichkeiten sind vielfältig und hängen auch mit dem Anliegen und der aktuellen Problemstellung der Klienten zusammen.
Stift und Papier liegen bei dieser Imagination griffbereit und wann immer die Klientin:der Klient so weit ist, beginnt sie:er spontan zu schreiben. In diesem leicht veränderten Bewusstseinszustand stören dann keine selbst-zensurierenden Gedanken (wie z.B.: "Das kann ich so nicht schreiben", "Das ist zu unausgegoren", "Mir fällt sowieso nichts ein", "Andere können das viel besser"…) und die Klienten lassen aus ihrer dominanten Hand einfach alles rausfließen, was kommen mag. Die so entstehenden Texte müssen von den Klienten nicht vorgelesen werden. Daher eignet sich diese Methode auch hervorragend zum sogenannten "verdeckten Arbeiten". Verdecktes Arbeiten meint, dass ein Thema therapeutisch bearbeitet wird, obwohl die Therapeutin:der Therapeut nicht genau weiß, worum es geht. Dies ist insbesondere hilfreich bei stark schambesetzten Themen. Womöglich könnte das Schreiben in der eigenen Muttersprache, bei Menschen, deren Muttersprache nicht Deutsch ist, auch Hemmungen reduzieren und Denkprozesse erleichtern.
Dass Schreiben einen therapeutischen Effekt haben kann, weiß man schon lange (vgl. etwa: Die heilsame Wirkung des Schreibens), weshalb sich die Methode des Hypnowritings® auch in der Selbsttherapie als hilfreich erweist. Hilfreich kann die Methode auch für jene Menschen sein, die kreativ schreiben möchten, mit Schreibblockaden zu kämpfen haben oder sich einfach Belastendes von der Seele schreiben wollen. Im Schreiben können neue Erkenntnisse auftauchen, Veränderungen in Gang gesetzt werden und sogar Träume angeregt werden. Durch die verminderte Einmischung des kritischen Verstandes können neue Lösungen auftauchen oder Inspirationen angeregt werden. Etwas, das durch bloßes Nachdenken oder Drüber-reden so nicht möglich wäre.
Die Methode kann in Coaching, Training, psychologischer Beratung und Psychotherapie gleichermaßen gut eingesetzt werden. Sie weckt die eigene Vorstellungskraft und Kreativität und stärkt Ressourcen, die möglicherweise für Veränderungen und Verbesserungen genutzt werden können. Oder vielleicht reaktiviert sie einfach nur Ihre Lust am Schreiben…